メルマガ268号コラムより『自分の状態に気づく』

  • 2020.03.19 Thursday
  • 17:09

配信日:March 20, 2020

☆今月は週をずらし、少し形を変えての配信とさせていただきます☆


『今の状態に気づく』

クライアントさんにはコーチとして比較的ポジティブな姿しか見せていないせいか、懇親会などで話していると「え、久美さんでも苦手な人いるんですか?」とか「嫌に思うこと、あるんだー」と言われることがあります。

返す言葉は「そんなん、あたりまえやん。わたしも生身のにんげんえー」デス(笑)


新型コロナの影響で先行きの見えない不安が漂う毎日、皆さまいかがお過ごしでしょうか・・・?
色々なことに敏感になっておられるのではないでしょうか。


私はこういう状況下では、人が発する「言葉」や「感情」といったものに、いつも以上に敏感になります。

中でも苦手な言葉は「自己責任」。
昔からなぜか、人を突き放したような冷たい感情をその言葉から受け取るのです。日本は、普段から個を強調する社会ではないから、「自己」という口語では聞きなれない言葉に「責任」という抽象度の高い言葉が重なることで、際立って聞こえてくるのかもしれません。

またこの言葉が使われる状況から、

...そうなったのはオマエのせいだろ
...テメエでなんとか片つけろ
...こっちにその迷惑、もってくるな

といった裏側にある気持ち・感情が、私には聞こえてきてしまうのです。

社会が平穏だと「忖度」、緊迫した状況になると「自己責任」という言葉が多く聞かれる...と思うのは私だけでしょうか、、、


翻って。

京都のある料亭では、キャンセルでお座敷があいているので、普段は来られない親子達に解放して掛け軸や置物をみてもらおう!お座敷を子供達の遊び場に解放しよう!という活動に踏み切ったところがあると実家の母から聞きました。

私が所属する国際コーチング連盟や仕事仲間達も、「今自分たちにできることは何か?」と自問し、オンラインで行うセミナーや会議の運営方法を無料で提供している人たちがいます。

また、この混乱の中、企業の現場で踏ん張り続けるリーダー達の声も多く届いています。


皆さんは、いま、どんなことに敏感になっていますか?

そして、

誰のために強くなりたいですか?



東京は、今年も桜がまた咲き始めました。

明日からの3連休、"ワクワク"にも皆さんの気持ちが向けられる時間となりますように☆


 

 

メルマガ267〜特別号『どうされていますか・・・?』

  • 2020.03.04 Wednesday
  • 21:08


配信日:March 4, 2020


『どうされていますか・・・?』


通常は第2&4金曜日に配信する私のメルマガですが、”
何か”に背中を押された気がして、今日、メルマガを皆さんに届けることにしました!

新型肺炎コロナウイルスの影響で皆さん、様々な対応を求められておられることと思います。

 テレワークへの切り替え
 楽しみにしていた行事のキャンセル
 通勤時間の調整
 平日なのに家にいる家族への対応
 行事主催者側としての対応
 収入減への対応
 不安・混乱に苛まれている人への対応
 
などなど、急激な変化に限りなく続くストレスリスト、、、


私も色々と対応が迫られていますが、ほんの2日前、コンビニのティッシュのガランとあいた白い棚を見た瞬間に「え!?」と脳みそが頭の中でぐるんと回転しそうになりました。何というか、周りの人々のパニックやうちの分だけは確保!といった負のエネルギーがどっと押し寄せてきた。そしてなぜだかとても悲しくなりました。

『この渦に巻き込まれてはいけない』という黄色信号が心の中に灯った瞬間でした。


ということで、

この状況下で生活しながら湧いてくる問い...自分と皆さんに投げますね〜。


  あなたは今日、なんのために朝、起きたのだろう?

  この今の状況は、あなたのなにを試しているのだろう?

  最後におなかを抱えて大笑いしたのはいつ?

  もしいま鳥になれたら、あなたには何が見える?

  ”手放してもいい” と思っているのに、そうしていないもの/ことは?なぜ?

  腹を括れたら、誰になにを一番に言いたい?それはなんのため?

  今できる楽しい、充実の気分を味わえることはなんだろう?

  誰に何を一番言って/わかってほしいのだろう?

そして、

  あなたは今、どんな顔をしているのだろう?



以上!全くのおせっかいかもしれませんが、少し勇気をだして発信しますね
 

それでは次号の第4
金曜日に!(おそらく、、、笑)


with love,
kumi
 

 

メルマガ266号コラムより『大切なこと』

  • 2020.02.29 Saturday
  • 10:31

配信日:February 28, 2020


『大切なこと』

皆さま、お元気に過ごされていますか・・・?
新型肺炎の影響で、日々の生活や仕事のやり方、自分の動線などなど、色々な見直しを余儀なくされている方は多いのではないでしょうか。


私もその一人。昨日、3月中旬に予定されていた娘の高校の卒業式に親や来賓、在校生の列席なし!予定されていた会食や祝う会なども一切なし!との通達が学校より届きました。3年間、本当に頑張った娘の気持ちを思うとショックですし、親としてもなんだか締めくくりの場がないまま終わってしまうモヤモヤ、、、を感じています。彼女は夏にはアメリカの大学に進む予定なので、余計に、日本での締めくくりの場のようなものが欲しい...と親として感じているのかもしれません。

いつか「あの時はまいったよねー」と話のネタになる日も来るのでしょうが、今はまだまだ「これって、、、」と同じく戸惑っているママ友達とプロセスしている最中です。


こういう、ある意味非常事態の時って、日頃から自分が何を大切に思っているのか?何を大切にしてきているのか?が明らかになり易いですよね。

私の場合、それは「ひらいた円を一度ちゃんと閉じる」ということでしょうか。

なぜか私は昔からモノゴトを「円形」で捉えることが多く、時計で言えば「6」あたりがスタート、そしてその行事なりモノゴトが時計回りに一周してまた「6」に戻って円が閉じる、といった感覚が大事なのです。日常でもよく「円がちゃんと閉じた」だの「ちゃんと閉じようよ」などと口にしています。

その一周が凸凹していても巨大に感じられても、おそらく一回始めたことはちゃんと納得のいくところまでやらないことには次に行けない、行く気がしない、、、ということなのかもしれません。
・・・生理的になんだか気持ち悪いのです。ははは


・・・皆さんはいかがですか?
こういう事態のときだからこそ何か気づかれたこと、大切にしたいこと、、、ぜひ周りの大切な方々と共有してみてくださいね。


私は娘と、”高校生活”という円の閉じ方、それぞれの立場で少し話してみようと思っています☆


そして皆さん&大切な方々が、この事態を無事乗り越えられますように。



 

メルマガ265号コラムより『悪癖20!』

  • 2020.02.15 Saturday
  • 10:05

配信日:February 14, 2020


『悪癖20!』


ご存知の方も多いかもしれませんが、今日は『リーダーに求められている行動とは?』というお題で、ちょっと面白いものをご紹介したいと思います。


エグゼクティブコーチとして名高いマーシャル・ゴールドスミス氏が、『リーダー達の悪い癖20』(著書は下欄へ)としてまとめているのが下記のリストです:

1)       極度の負けず嫌い
2)       何かひとこと価値をつけ加えようとする
3)       善し悪しの判断をくだす
4)       人を傷つける破壊的コメントをする
5)       「いや」「しかし」「でも」で文章を始める
6)       自分がいかに賢いかを話す
7)       腹を立てているときに話す
8)       否定、もしくは「うまくいくわけないよ。その理由はね」と言う
9)       情報を教えない
10)きちんと他人を認めない
11)他人の手柄を横どりする
12)言い訳をする
13)過去にしがみつく
14)えこひいきする
15)すまなかったという気持ちを表さない
16)人の話を聞かない
17)感謝の気持ちを表さない
18)八つ当たりする
19)責任回避する
20)「私はこうなんだ」と言いすぎる


・・・いかがでしょうか。

多くの読者の方は「ああ、これ、うちの上司がやるやつ!」と思われているかもしれませんね(笑)

こうやって並べてみると、、、

エゴが強い
自分は常に正しいと信じている
謙虚さが欠如
その他には、不安、淋しさ、承認への欲求・・・

などが見え隠れします。


言い換えると、、、
リーダーには逆の20の行動が求められており、そのためには、

相手を尊重する心
目を覆いたい自分の側面をも受け入れる強さ

が必要!と言えるかもしれません☆


身の回りにあるシステムにおいて、あなたは上記リストのどれを意識していきたいと思われましたか?

これは何も"リーダー"と言われる立場の人だけがやっている行動ではありませんよね。
私は個人で動く仕事が多いのですが、読みながらチクっとくる指摘がいくつかありました。

ということで、

「もうすぐ大人の入り口に立とうとしている娘に対して、2)何かひとこと価値をつけ加えようとしない!」ことをここに宣言します。


*上記リストの出所:
「コーチングの神様が教える『できる人』の法則」by マーシャル・ゴールドスミス

 

メルマガ264号コラムより『マイストーリー』

  • 2020.01.25 Saturday
  • 14:47

配信日:January 24, 2020


『マイストーリー』


年末年始、実家に帰った折に母から「昔のアルバム、東京に持って帰るか、このまま処分するか、いい加減決めてや〜」と言われました(ここ数年、言われ続けていたのであった)。

で、今回は重い腰をあげて昔のアルバムを何冊も広げてみれば、、、若々しい父母の姿から始まり1グラムの悩みもなさそうな幼児の自分、そこからアメリカのオフィスでドヤ顔で写っている自分まで...が収まっていました。

そしてでてきたひと言は、

 「ああ、色々あったなー」

と割りにさっぱりした言葉で(笑)。


私は昔、どこかの占い師に「自然現象でたとえれば、あなたは”雷”のような人。どんどん前へ前へ進むのみ。気が向いたら時々イナズマを光らせながら...」と何とも微妙なことを言われたのですが(トホホ...)、こんな仕事をしながらも、確かに過去のことを細かく振り返るのがあまり好きな方ではありません。

アルバムには大切な人たちや体験が詰まっていることは知っているのですが、私の記憶の引き出しに入れられる分で充分!と感じているからかもしれません。またすぐに、”そこ”にいちいち臨場してしまうので、感情的にしんどくなってしまうのですね。スイートメモリーズに浸るのも時にはいいけれど、しばらくすると「もう終わったことやん、大切なことは私の中に残ってるし、次、行こ!」となってしまう。ははは...(笑)


・・・とか言いながら。

一緒に里帰りしていた娘が昔の私を見たがったので、縁側で二人でアルバムを広げながら(昭和の歌みたい)、昔のヤバイ話は避けつつ「こんなことがあった、あんなこともあった」と話してやると彼女は興味津々で聞き入ってくれる・・・そんな貴重な時間となりました。

今は写真もデジタルで、スマホをささっと操作して写真を見る・見せ合うという時代になっていますが、アルバムの重みを感じページをめくりながら色褪せた写真を見る...というのは、妙に新鮮で温かい味わいがありました。

そして、結局最後は20枚近い写真をアルバムから引き抜き東京に持ち帰ったのでした。

近いうちに、アメリカで作っていたアルバムからも写真を引き抜き、思い切って一冊のストーリーにしてみようと思っています。

 

メルマガ263号コラムより『人が創り出す不思議』

  • 2020.01.11 Saturday
  • 10:31

配信日:January 10, 2020


遅ればせながら、

あけましておめでとうございます。

みなさま、どのような年末年始をお過ごしでしたでしょうか?
私は高校留学時代の友人が家族づれで日本に遊びに来たので、故郷の京都&奈良の観光めぐりを外国人の目を通して楽しんできました。海外は空前の抹茶&緑茶ブームとかで、宇治は大変なことになっていました〜笑

本年も皆さまにとって充実の一年となりますよう☆

私も皆さんを想いながら頑張って書きます!

2020年も、よろしくお願いいたします。

-kumi

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


『人が創り出す不思議』


アメリカにいても日本にいても、人が年末年始に創り出す空気については本当に毎年、不思議に感じる私。

というのも、

クリスマスに向けてのキラキラした盛り上がり、
クリスマスが終わった後の少し淋しげな空気、
大晦日の興奮入り混じる慌立たしさ、
そして元旦の神聖さ。

暦が1日変わっただけで、お天気も時間の流れも変わらないのに、街全体の雰囲気・空気がこうも変わることに驚いてしまうのです。もちろん街には商戦が繰り広げられ、消費者の私たちは煽られるわけですが(笑)、それだけではない何かがそこにはあります。

人が創り出す空気や雰囲気とは、本当に不思議なもの。

それはワークショップの場でも同じことが言えます。数は同じ10人&同じ内容なのに、1期目と2期目では空気の明るさや色、流れが全然違うというのはよくあること。

家族、職場でのチーム、趣味や近所のコミュニティなども同じで、そこにいる人の行動と気持ちが『その場』そして『目に見えない何か』を創り出すのですね。


2020年。

...あなたはどのような影響や空気を『その場』に持ち込める人になりたいですか?


 

メルマガ262号コラムより『締めの問い』

  • 2019.12.29 Sunday
  • 13:48

配信日:December 27, 2019


『締めの問い』


今年も本号が2019年最後のメルマガとなりました。

皆さんは、どんな一年をお過ごしでしたでしょうか?

私には、良い意味で大きな変化&チャレンジのあった年でした。
...と言いつつも、漢字一文字で表してみると『守り』という言葉がでてきます。
大切なものをしっかり守りつつ、仕事でも私生活でも色々なチャレンジに向き合った一年だったからでしょうか。


今年もまた年の瀬に、自分のコーチに投げてほしい「問い」を皆さんに投げかけてみますね。


・今年一番輝いていた瞬間は? 

・今年一番悔しかった、悲しかったことは? 

・今年一番嬉しかったことは?

・今年一番無責任だったことは?

・誰に何を一番伝えたいだろう?

・どんな出会いがあっただろう?

・スマホの写真で一番心に残るものはどれだろう?...なぜ?

・今年を一言で表すと(フレーズ、漢字、比喩)?

・ようやく今年、やれたことは?

・勇気をだして手放したことは?

・来年に持ち越すことは?

・今年も何のためにあなたは頑張ったのだろう?

・今年一番の感謝は?



私もスケジュール帳を読み返しながら、一年を振り返ってみようと思います。



 今年も一年、メルマガをお読みいただき、本当にありがとうございました。
          沢山の質問や励ましのコメントに心からの感謝を。

  「ちょうどいい時に届く」という言葉に背中を押してもらいつつ、
 来年も頑張って書きますので、引き続きの応援をよろしくお願いします!

   2020年が皆様にとって、実り多き一年となりますよう。

                 " HAPPY HOLIDAYS…♪♪♪ "

                    love,
                                        -kumi


 

めるマガ261号『潤滑油的言葉』

  • 2019.12.14 Saturday
  • 11:38

配信日:December13, 2019


『潤滑油的言葉』


人は、無くて七癖・・・と言いますが、あるクライアントさんがセッション中頻繁に「すみません」と仰るのに気づきました。

まったく謝る必要のない箇所で「すみません」と仰るので

「何のためにそんなに謝られるのでしょう?」と率直に尋ねたところ、

ハッとして「全然気づいていませんでした!知らず知らずのうちに謝ることでその場を凌ぐ癖ができていたのかも(汗)。なんとか場を繋ごうとして...」

と自分を振り返られていました。


人のことはよく見えるもの。

最近、私は自分のセッションを録音して聴き直すという機会があったのですが、あいづちも笑う声も大きい!ということに気づきました、、、トホホ、、、特に英語のセッションだと腹から声を出しているせいか、なんだか大袈裟なのですよね。その場では無意識に相手の話を促すという意図も働いているのでしょうが、もう少し静かに反応にした方が相手も話しやすいだろうなあ〜と反省しきり。

・・・っとここまで書いていて思い出したことが一つ。アメリカでコーチングの勉強を始めた頃、授業中の練習で先生から「クミは、グレート!以外のあいづちの言葉を増やしましょう」と指摘されたことがありました。

別にグレートなことでなくても、「いいねえ〜うんうん」という感覚で、これまた潤滑油的に使っていたのでした(苦笑)。さすがに今はそこからは脱却、成長はしましたが、、、笑


あなたの言動にはどんな癖がありますか?

それは大切な人間関係において、効果的に使えているでしょうか?


 

メルマガ259号『できる挑戦』

  • 2019.11.09 Saturday
  • 10:02

November 8, 2019


『できる挑戦』


以前、ある人がハードルの高いことに挑戦する姿をみて、友人のつぶやいたひと言が心に残っています。

「頑張り続けてきたからこそできる挑戦、ってあるよね」

ドキッとしました。

スポーツで言えば、オリンピック、最近ではラグビーワールドカップ、、、誰もができる挑戦ではありません。その舞台に上がるまでの、磨き積み重ねた日々があるかこそ手にできる切符がある。

もっと身近なことで言えば、

仕事、
学問、
資格、
学位、
職位、
職人技、

などなど。

ハードルが高くても本当に自分が欲しい!と思えるものを手にいれるには、意志力や夢の力をかりて努力を積み重ねていくしかありません。

例えば私の場合、英語は高校で留学し、その後もアメリカに住んでいたから持続できているものの、じゃあ英検1級を取れるのか、同時通訳者になれるのかと言えば「ムリ!」な訳で。試験はお金を払えば受検できますが、それは『私が獲得した切符』ではないのですよね。


挑戦の大きさやハードルの高さを決めるのは自分。


今年も残すところ2ヶ月ですね、あなたはどんな切符をさらに手に入れたいですか?


 

メルマガ257『懐かしの・・・』

  • 2019.10.12 Saturday
  • 10:44

配信日:October 11, 2019


『懐かしの・・・』


突然ですが、、、読者の皆さんの中には、深夜のラジオ番組「オールナイトニッポン」を聴いていた、または聴いている方も多いかと思います。この番組は何と1967年にスタートしたそうで、私も多感な高校生の頃にはベッドにラジオを持ち込んで音量を下げて聴きながら笑いと妄想が止まらず、、、という夜を過ごしたものです。今思えば、パーソナリティーのトークにも刺激されましたが、親に内緒でそんなことをしている自分に酔っていた感もあり・・・わはは。

何を突然と思われるかもしれませんが、先日、このラジオ番組のドキュメンタリーをテレビで観たのです。

この番組はそれまでのラジオ番組とは違い、尖ったパーソナリティーによる「ここまで言うか!」というようなトークや、ほとんどラジオで流されることのなかった最先端のロック...といった構成が異彩を放ち若者を魅了した、との解説に納得。

そして何がパーソナリティーの口から飛び出すかわからない中、当時のオールナイトニッポンのプロデューサーは、上司に出す”始末書”をお札のようにして常に持ち歩いていたのだとか。

このドキュメンタリーの最後に出てきた彼(プロデューサー)の言葉は、

『"変"がとても大切』

ドキッとしました。その言葉とあり方から、枠からはみ出る覚悟や聴き手(客層)が渇望しているものを届ける意気、のようなものを感じました。そして同時に、世の中には面白い大人がいる!ということを思春期の頃に知れたことにも心から感謝の気持ちが湧いてきたのでした。


コーチングの世界では、自分に馴染みのある領域のことを『コンフォートゾーン』と呼びますが、勇気を出して、ここから出ることがその人やモノゴトの変化・成長に繋がるという考え方があります。ある意味、オールナイトニッポンはコンフォートゾーンを越え続けてきたからこそ、今でも様々な世代から愛されるラジオ番組として成長してきたと言えるかもしれませんね☆


「変を生きてみる」

・・・自分への勇気づけの言葉としたいと思います!



 

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