ぎょぎょぎょっ。

  • 2011.04.28 Thursday
  • 17:15


先日、久っさしぶりに体重計にのった。

「ふふふ〜ん、いま、何キロだろ?」ぐらいな軽〜い気持ちで。
もともと骨太ということもあって、体重はそれほど気にせずここまできたので。

で、数字を見てたら、

・・・ななななんと、自分のベスト体重の4〜5キロオーバー!!!

 ガーーーーーン


身体が大きくなっていた(笑)こともショックだけど、それよりなにより
ショックだったのはそれに気づこうとしなかった自分。。。だった。。。

フツー気づいて焦るよね。。。
道理で、洗濯したGパンを履きたくなかった。。。(アホか〜〜!)
最近の疲れ気味の傾向はここにあったのね。。。


そして、

なんでかフと思いつき、私のHPの『one click coaching 』のピンクボタン
を押したら。。。(http://kumikobayashi.com 中央下)

『からだはウソをつかないよ』とでた。二度目のガガガーーーン。

だれじゃ、こんなこと書いたん=====!!!


で、さっそく。

食べる量を減らし、間食やスイーツはなし、これまでのヨガ&スクワットに
加え腹筋をはじめました。そして自転車じゃなくて歩く。

あまりにもショックだったので、意外と誘惑にも負けずできています。
お腹が減っていることすらガマンしているというより、
「ああ、これで脂肪がもっと燃える〜燃えよ!」と快感な今日この頃。
我ながら、タンジュンだよね。。。


  今回のふりかえり:

・鏡をみるときは、くまなく正直に全身をみる。
・「空腹な感じ」を食で埋めようとしない。
・気づいたら、言い訳しないで、即実行。
・周りの  ”大丈夫だよ” はあてにしない。
・体重の変化は、心と身体のバロメーターである。



コーチkumi の目下の目標は、

大好きなG パンを、5末にはスッキリはきこなす! であります。

(笑↑・・・次回はもっとカッコイイのにしたいと思う)


宣言聞いてくれて、ありがとう 

また、結果を報告させてください 









府中セミナー『5/21 Sat. 9-12』残席わずか ☆

  • 2011.04.27 Wednesday
  • 09:41

☆☆☆お席、残りわずかとなりました!!!
     ご検討中の方は、お早めのお申し込みを〜〜☆☆☆


3月に予定していた『私らしい人生をリードする』、いよいよ
5月に開催することに決定しました〜!!!



「小林久美の女性向けコーチング講座

          〜私らしく人生をリードする〜」by K-Style



□5月21日(土)9:00am 〜12:00pm(9時開場)

□ルミエール府中(新宿より特急20分+徒歩7分)

 http://www.fuchu-cpf.or.jp/civic-center/index.html

□対象:女性(年齢制限などはありません) 

□定員:15名 

□受講料:3000円(当日ご持参ください)

□お申込み  kiyokumi.kstyle@gmail.com   阿部まで

 

お申し込みの際にお願い:

お名前・こちらから連絡可のメールアドレス・いこう!と思ったきかっけ、

3点をお知らせ下さいね。


*K-Style は私が友人の阿部きよちゃんとセミナー企画する時に使うグループ名です。




震災があって、
ー助かったこの人生、本当はどうやって生きて行きたいのか
ー自分にとって大切なことは何か
いろいろと考えるようになった。。。という声をよく聞きます。

みなさんも自分と向き合ったり、周りの人の人生に向き合ったり...
されたのではないでしょうか?

そして

ひとり考えて、グルグルまわって元のところに戻ってきたり、
負のスパイラルに入ってしまったりしていませんか?


今回のセミナーでは、最初に”今の自分の状態”を皆なとシェアすることで、
まず自分の中を少しクリアにする機会をもうけようと思っています。

そしてそのあとは、

ステキな女性たちと一緒に「自分らしく生きるってどういうこと?」
を軸に、元気になるようなワークや、人生全体を見られるようなワークも
取り入れて楽しく考えてみたいと思っています。


バタバタと大変な社会情勢に振り回されそうな今だからこそ、
自分を大切にする時間、自分のことを考えるきっかけの場を
私やきよちゃん(相方)と一緒にもってみませんか?

セミナー詳細は、↓まで。

http://kumikobayashi.jugem.jp/?eid=312


あなたとお会いできるのを、楽しみにしています!


-kumi&kiyo



















メルマガ57より『好きなことで集まる』

  • 2011.04.23 Saturday
  • 12:21


配信日:April 22, 2011



『好きなことで集まる』



好きなことは何?と聞かれたら、あなたは何と答えるでしょう?


私の場合、一番に出て来るのは、編み物(意外な顔をされるけど・・・)。

細かい模様を細い糸でやるのではなくて、太い綺麗な色の糸でシンプルな形の

ものを作るのが好きです。せっかちで大雑把な性格のため・・・笑


「このベストを編んでるうちに、ストレスが吹き飛んだ!」とある友人に

言ったらあっさり、「編むことを想像しただけでストレスになりそう」と

返されたことがありますが(笑)、これも好きだからできるんですよね☆



NYの同時テロの後、あるニューヨーカーの独身女性が、手芸をやるととても

心が癒される・・・ということを発見。でもああいう状況下で一人でやるのは

淋しいからみんなでやりたい!と思い立ち、仕事帰りにバーのテーブルを

囲んでお酒を飲みながらワイワイ編み物を友人と始めたら、それが大流行に。


これのお昼版もカフェでやろう、毛糸屋さんでやろう、と色々な形で男女が

集まり、アメリカ中で編み物ブームがおきたほどです。私はNYにいたときに

近所のお洒落な毛糸屋さんがやっていたのに参加、牧師さんやゲイのお兄さん

80越えたおばあちゃん、女子高校生などなど色々な人がやってきました。



その時間がとても楽しかったので、この4年ほど、私は地元のカフェで

月2回ニットカフェをやっています。最近では編み物の他に、刺繍や

アクセサリー、革製品づくりなどなど、色々な方が顔を出して下さるように。


基本のルールはカフェで飲み物を一杯注文する、ということのみ。

自然に楽しい仲間が集まってきて、日常生活から離れた場所で好きなことを

しながら大笑い。。。何にも代えがたい時間です。好きなこと(媒体)を

あいだにはさんでの付き合いなので、上手い具合につかず離れずでいけるのも、

気に入っています(最近はブックリーディングの会などもあるようですね)。


年齢や性別、職歴を越えてつながる大切さ&面白さを教えてくれる場・・・

4年前のあの日、勇気だしてカフェのオーナーに話を持ちかけてみてよかった、

としみじみ感じています。



大人の遠足。

  • 2011.04.15 Friday
  • 10:01


3月11日の震災以来、お母さんとしてコーチとして。。。と
考えることにばかり気をとられ、実際色々と生活もバタバタ
していたので自分がひとりになれる時間がありませんでした。

ニュースをみて涙を流しはしても、この想像を絶する出来事に
傷ついていた”自分”のために涙を流していなかった。

それで、何かあるとフと涙ぐんだり泣き虫になっている
私がいて。。。ちょっと違和感モヤモヤを抱えていました。

それで!

夫(教師)も娘(小学生)も春休みが終わった今週、
ようやくひとりになれる時間が!!

何をしたかというと、参加する予定だったセミナーをキャンセルし
深大寺にお参りにいってきました。それから「ゆかり」という
日帰り温泉でひとりゆっくり。。。

その温泉は古くからある湯治場で、真っ黒のとろんとしたお湯は
露天だとちょっと入るのに勇気がいりますが(湯船の中がどうなって
るのか全くわからないから)、入っていると桜の花びらがはらはらと
舞いおちて、まるで螺鈿のような美しさ。。。

ラッキーなことにこの日は人も少なく、私ひとり気がつけば
なかば瞑想状態になっていた〜笑

何を考えるでもなく、ただただ、心地よく。。。

帰宅したときには、何とも言えない安らかな気持ちで、
心が落ち着いているのを実感できました。


今回学んだことは、

ーブレてるときは頭で動かないで、身体と心の声をきくこと。

あの時の私には、セミナーで仲間たちと真剣に震災のことについて
考えたりするより、ひとりでゆっくりすることの方が必要だった。

思いきって行動に移してよかった、としみじみ思います。


心身が充足するから、また動けるのだなあと。


・・・そんな、大人の遠足の一日でした。














メルマガ56より『ロールモデルになる。』

  • 2011.04.09 Saturday
  • 11:22


配信日: April 8, 2011



『ロールモデルになる。』



みなさま、その後いかがお過ごしでしょうか。


育ち盛りの娘がいる身としては、現状は色々と心配なこともありますが、

できうる最善のことを、知恵だしてやっていこう、と思う毎日です。


私は震災から1ヶ月経って、ようやく本来の自分に戻ってきた感覚が

あります(心もからだも)。


自覚しているよりも身体は疲れていたり、心が傷ついていたりするケースが

ありますので、みなさまも休めるときには休む、不安はためこまず周りの

人に話すなどして、どうぞセルフケアを続けてくださいね☆




さて今日の本題です。


『ロールモデル』という言葉を日本でもたくさん耳にするようになりました。

みなさんには自分の理想をいく人〜モデル〜はいますか?


っというのは、よく聴く質問。


今日は視点を前において、ちょっとその先をいきたい。


ーあなたは、いま、誰のロールモデルですか?


職場で、近所で、家庭で、後輩や友人、さまざまなコミュニティーで。。。



ちょっと今の自分を取り巻く環境を見回してみてください。

きっと誰かがあなたの背中を見ているはず。

あなたは彼/女にとって、どんな風に見えているのでしょうか?

あなたのどんなところが、その人を惹きつけるのでしょう?


そしてさらに、


あなたはどんな人のロールモデルになりたいのでしょう?


・・・かなりアグレッシブに感じられる方もいられるかもしれませんが、

こんな風に考えると、今の自分を少し客観的にみられたり、もっと

磨きをかけていきたい箇所や、自分の役割にも気づくことができます。


そしてこれまでに、そんな自分が出して来た成果にも光をあてて、

ぜひ自分をほめてあげて下さいネ(できれば、ご褒美もお忘れなく〜!)


新しい年度も始まったところ。自分がどんな風にこの一年を過ごしていく

のかを考えるきっかけにしてもらえたら、嬉しいです。




蛇足ですが、私がモデルとしているはペロシという、アメリカでも女性初の

元下院議長さんをやった方。大統領の次に決裁権が大きいと言われる仕事を

こなしながら、何ともエレガントで美しい。バリバリのキャリア女性なんだ…

と思っていたら、何と5人の子育てをした女性でもありました。


絶句。ショック。言い訳もできません(笑)


でも彼女の持っているエッセンスーエレガントにアサーティブに、自分らしく

仕事も家庭もこなしていく姿ーは、少しは真似したいもの。


そしていつか、誰かが「あなたの背中を見てここまできたよ」と言って

くれたら、人として本望です! まずは娘から。。。汗。。。


大人のエンタメ集団:30〜40代女性募集中☆

  • 2011.04.09 Saturday
  • 11:13


友人&仕事仲間が芸能活動をしています!

その名も『ララピコ☆』

http://www.facebook.com/pages/LaLapicoララピコ/204307566254948

http://ameblo.jp/amatsu-voice

彼女はバリバリの金融で働く仕事師でもありますが、もうひとつ、
アーティスト・クリエーターとしての顔も。彼女からのメッセージは。。。


”真剣に人生を楽しみ、音楽とエンタメを通じた影響力で、
日本を元気にするっ!!
日本版チャーリーズ・エンジェル達のミッションです”


現在30〜40代女性で、こういう↑活動全般(裏方もOK)に興味ある人を
募集しているそうでーす!!!


「こういう活動がしてみたかった!」 人は是非私まで(kumik@earthlink.net)
ご連絡を♪ つなぎまーす。



こんなときだからこそ。ちょっと笑えるはなし

  • 2011.04.05 Tuesday
  • 12:17


私はこの2〜4月、かなりハートの熱い人達とのセミナーにでています。

そこでは1分プレゼン...頭を一度真っ白にして出てきたことに想いをのせて言う、
というのを何度もやっています。

そしたら何度も何度も出てくる自分の想いがあることに気づきました。それは。。。

『人ってきほんはみな同じやん。悲しいことも嬉しいポイントも』
『だから、つながれる』

っていうことです。で、「人レベルでつながる、つながりたい!」とプレゼンで
吠えていたら、面白いことが何回も起こり始めたのです。

今日はそのひとつを紹介。

そのセミナーの帰路、はあ〜っ疲れた、と思って前にあいた席に座ったら、
隣のじーちゃんが

「あんた、どこまで行く?」 (え、???)
「はっ?」
「うん」
「あの、、、 A 駅までですけど、、、」
「そっか〜、それじゃあムリだ」
「え?なにがムリなんでしょう?」
「いやね、B駅に着いたら、あんたに起こしてもらおうとおもって」

と来た!いったい。。。

でつくづくじーちゃんを横目で観察したら(笑)、なんと15年前に死んだ
私の祖父そっくり。はいてるズボンのてらてら光ってる感じまで。。。

その瞬間、ひっさしぶりにおじいちゃんと話せた気持ちになって涙が
でそうに。。。

それで結局、私が下りるまで、周囲の不思議感ただよう視線を
浴びながら、二人で色々と話したのでした。


私はこういう出会いというか、ちょっとした人との交流が大好きなのだ

人とつながろう、って今テレビで盛んに言われているけど、
心を開けばこんな簡単なことからできるんだ....って思えた体験でした


p.s. 先日読者の方に「もっと動画いれて」と言われたので、
せっかちな私としては良いチャレンジ...がんばりまーす!







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