メルマガ96号コラムより「感情+思考=???」

  • 2013.01.25 Friday
  • 10:42


配信日:January 25, 2013



『感情+思考=???』


コーチをやっていて思うことのひとつに、自分の感じ方や気持ちを語る

というのは頭で思うほど簡単ではないのだな、ということです。


今、どんな気持ちですか?

今、なにを感じていますか?


と聞かれてスッと答えの出てくる人は30%と言われています。

自分の気持ちではなく、起こっている事の説明/解説になることの方が

圧倒的に多いのですね。


自分を晒すより、そちらの方が”安全”だと考えてしまうケースもあるのかも

しれません。


人間関係を上手に保ち、色々なことを達成していくためには

”EQ”(心の知能指数)が大切…と言われるようになって10年近くに

なりますが、簡単に言うと:


自分の気持にアクセスできる;自分がどう感じているのかがわかる

自分の感情(心の状態)を上手にコントロールできるので、思考力が高まる

(感情に左右されて思考力が下がることが少ない)

すなわち、他人の気持ちや考え方が推し量りやすい

コミュニケーション上手で、関係性を上手く使える


となるわけです。


いまちょっと自分に「どんな気持ち?」と聞いてみてください・・・


あせっている?

おちついている?

おこっている?

みちたりている…?


職場でも家庭でも友人との場でも、更に上手なコミュニケーションを取りたい、

その人との関係を変えたい…と願う人は、遠回りなように思えても、

”まず”自分の気持ちにアクセスできるように練習してみるのが、

一番てっとり早い方法かもしれません☆



メルマガ95号コラムより『願うだけじゃあ、もったいない!』

  • 2013.01.07 Monday
  • 11:23
 


配信日:January 7, 2013




『願うだけじゃあ、もったいない!』




新しい年、皆さん、どんなスタートを切られましたか・・・?


ご存じ、アメリカには年末・年始に友人・知人と交わすフレーズに、

「Wishing you a happy new year…! 」という言い方があります。



さて、このWISH〜願う〜という言葉、"私"を主語にたてると実はクセもの…

ってご存じでしたか?


8年前、自分のコーチングビジネスを始めようとしていた頃のこと。

自分のためにつけていたアメリカ人コーチとのセッション中にこんな会話が

ありました。


コーチ 「あなたは5年後どうなりたいんだろう?」

わたし 「I wish XXXXX ! (〜だったらいいですね)」

コーチ 「私はwish という言葉は好きではありませんね、願うだけで

     あなたをそこにホールドしてしまう言葉だから」


と言われてドキッとしたことがあります。


他には、

〜してみたい

〜だったらいいのに

〜をトライしてみる

〜すべきだ/すべきなのに


などなど、前向きな言葉に聞こえるけれど、自分をホールドしてしまう言葉は

いくつもあります。じゃあ、それ、いつやるの?ってことなんですよね。


あなたの言葉のクセ、思考のクセになっているのかもしれませんし、また、

こういった言葉の奥には、こんな声がしていることもあるかもしれません:


どうせ私は〜だから・・・

私にはまだムリだけど・・・

本当は〜なはずなのに・・・


危険なのは、こういうクセは何度も口にする度に、自分で自分のイメージを

下げてしまったり、それが確信に変わってしまうこと。

自分でマイナスを強化してしまうのはもったいない!と私は思います。



”ホールド”させてしまう言葉を使う自分に気づいたら、ぜひ、即、

「私は〜します」に言い換えて、小さな一歩、動き出してみてくださいネ!


最初はドキドキするかもしれませんが、案外、思っているよりも簡単に

できることかもしれません。



さて2013年。あなたは今年、何をしますか?



私は、皆さんのことを、メルマガを通して応援し続けます。



新年のご挨拶☆

  • 2013.01.02 Wednesday
  • 01:50
 
ほぼ1日遅れでNYも明けました!


皆様、あけましておめでとうございます
  本年もどうぞよろしくお願いいたします


夜9時からの再放送で紅白を観たのですが、12時半頃ギブアップ・・・
美輪明宏の強烈な歌声と映像と共に眠りにつきました(笑)

あの方のプレゼンス〜存在感&迫力〜はすごい。
強烈な美しいヘビのような・・・

さて今年は私もあたり年の巳年。
くるくるするする、上へ上へと楽しく巻いていきたい。
シアトルでエネルギー充電しているので

これまで蓄えてきたモロモロのことを使って進めてつなげて、
あなたはどんな一年にしますか?

2013年が皆さんにとって、実り多き一年となりますよう。

一緒に頑張りましょう!

-kumi



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