メルマガ216号コラムより『寝ていますか?』
- 2018.04.28 Saturday
- 10:04
配信日:April 27, 2018
『寝ていますか?』
先日、睡眠と生産性を研究している方のデータ結果をお聞きする機会がありました。
それによると・・・
人の生産性が右肩上がりで伸びるのは「起床時間から13時間」まで!
14時間を超えた瞬間に「車を酒気帯び状態」で運転している判断力(生産性)に!
17時間を超えると「車を完全に酔っ払い状態」で運転している判断力(生産性)に!
なるとのこと。
朝6時に起きる方だと、19時までOK!で、それ以降はお酒が入っていなくても入った
ような力しか出なくなるということで・・・汗
思わずその場にいた方々から「おおおー」とか「えっっ」「やばっ」といった、ため息
どよめきが起きました。皆さん思うところあり、なのでしょう。
先日娘の部屋にある日めくりカレンダーを見ていたら、「睡眠時間を削らない勇気」
というのがありましたが(笑)、世の中の皆さんは標語になってしまう位、睡眠時間を
取られていないのか…と寝るのが大好きな私は別の意味で驚いてしまいました(因みに
私は朝寝坊できると損した、ではなく、得した!と感じるタイプ笑)。
これってどういうことなのか、とコーチ的に考えてみると。
『あなたは何を大切にしていますか?』
という問いに行き当たるのかな、と思いました。
仕事、
家族、
家事、
携帯時間、
通勤距離、
交友関係、
上司、
お金・・・
"自分"は上記のどこに入るのでしょう(もしくは入っているのだろうか)?
そして、優先順位は・・・?
もちろん人生における立場(地位)や年齢によって、私もロクに寝られない時期は
ありましたし、どうしようもない外敵要因はありますよね。別に寝ることだけが
自分を大切にしていることに繋がる訳ではありませんが、忙しい毎日の中で、
「自分はどれくらい自分を大切にしているだろう?」
と少し立ち止まって考えてみる必要があるな、と思えた講義でした。
・・・さて皆さんは十分寝ておられるでしょうか?
- メルマガ(抜粋)
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